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    高級月嫂怎么避免產婦產后便秘問題

    來源:/news/124.html    發布時間 : 2016-12-01

    很多產后新媽媽都有便秘問題,這是因為分娩過程中,新媽媽體液流失過多,造成身體內水分不平衡,腸蠕動減慢,以及月子中蔬菜水果進食較少引起的。高級月嫂分析一般順產的新媽媽通常在產后一兩天恢復排便功能,最晚第3天排一次大便,如果沒有,則表示新媽媽出現了便秘。

    大連月嫂為預防產婦產后便秘出現,在分娩后第1天,順產媽媽盡量早下床活動;產后第2天,順產媽媽可在室內來回走動,以不疲勞為宜。剖宮產媽媽無合并癥者,產后第2天可以試著在室內走動,這樣能幫助恢復肌肉緊張度。也可以在床上輕輕按摩下腹部。


    大連月嫂公司建議在飲食上,產后新媽媽宜適當增加蔬菜、水果的攝入,主食也宜選擇稀飯、面條及富含膳食纖維的食物。

    養成按時排便的習慣。新媽媽最好在每天早飯前后排便,因為這符合人體的生理規律。開始蹲廁所的時候,可能并沒有便意,但堅持每天按時蹲廁,卻是腸道重新調整規律的機會,可以建立新的條件反射。新媽媽只要堅持定時排便一段時間,即可逐漸建立起排便的條件反射,形成習慣后就能定時、順利、快速地排出大便了。


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