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    冬季,孕婦如何更好地杜絕流感

    來源:/news/14.html    發布時間 : 2016-01-29


    冬季,受冷空氣、雨雪的侵襲,流感的肆虐,對各位準媽媽而言無疑是個強勁敵手。怎樣才能平安地度過寒冬,保證準媽媽的健康和腹中寶寶的正常發育呢?

    首先,準媽媽需注意天氣的冷暖變化,適時增減衣物。注意,在保暖的同時也不能貪多,否則容易因過量出汗而導致風寒感冒。使用空調取暖或煤氣地暖時,室內溫度在21℃-24℃為宜。要定期開啟門窗通風換氣,保持室內空氣新鮮,可使用加濕器等保持室內良好的濕度。

    孕期仍要堅持適當的體育鍛煉,增強體質,提高對疾病的抵抗力?稍谑覂茸鲈袐D操等動作幅度輕微的運動。天氣晴朗或午間暖和時最好到室外散步,呼吸新鮮空氣。出門時最好戴上口罩、帽子和圍巾?谡挚梢砸环矫姹3直乔粷駶,另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。帽子可防止頭部散熱過快,溫暖的圍巾可以保護頸部。外出時需避開地面濕滑之處,以防跌倒或扭傷。

    營養對準媽媽自身健康和胎兒發育非常重要。準媽媽多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物,如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物,減少對呼吸道的刺激。注意營養均衡,避免體重增長過快。還要多飲水,保證每日8-10小時睡眠。

     由于孕期流感發展迅速,特別是易受甲型H1N1侵襲,簡稱甲流。甲流的最佳救治期是發病最初72小時,因此早期發現、早期治療尤為重要。孕婦一旦出現發熱、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、疲倦等流感癥狀,應該及時就診,不應一味懼怕藥物的不良反應放棄合理的治療,從而貽誤最佳治療時機,最終危及母嬰健康和生命。

    雖然準媽媽是感染甲流的高危人群,但是只要用心防范,還是可以將風險降到最低。除了上述的營養、休息和鍛煉之外,平時要養成良好的衛生習慣,勤洗手、保持樂觀、開朗的心情,也有利于胎兒健康成長。


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