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    臨產前準媽媽吃什么增加產力助順利分娩?

    來源:/news/24.html    發布時間 : 2016-02-17

    都說生孩子是女人生命中的一道坎。分娩過程非常辛苦,既要克服緊張,忍受陣痛,又要保持充沛體能。母親真的很偉大!

    大批女士因為害怕痛苦或不夠自信而選擇剖宮產,使我國成為剖宮產率最高的國家;還有很多新媽媽知道自然分娩對母子雙方有益,決心自己生寶寶,但堅持了幾個小時之后,因為體能耗竭,只能剖腹產子。


    可見,分娩時怎么吃,讓媽媽具有最好的體能,讓生產過程順利,這是一件大事情。問這個問題的,還真不止一位朋友。我也特別希望,我的回答能令她們受益。


    網友“快樂風簡”給我留言,分享了她產子的好消息,非常令我開心。


    姐姐,我生寶寶了。當初我懷孕的時候有高血壓,注意了飲食,后面很順利。寶寶生下6.3斤,順產。產前幾天補充了B族維生素。陣痛前還吃了飯。所以生得很順利,F在寶寶3個月了,很健康,很好帶,全母乳。我們現在幾乎不在外面吃飯,都是在家燒,而且少油少鹽。我自己恢復得也很好,多帶寶寶,當是鍛煉?上驳氖,我臉上沒有什么懷孕留下的斑,這是注意飲食的功勞吧。我要說的是,謝謝你,跟你學到了很多知識,對我們來說終身受益啊。謝謝!

    說到這里,就不能不說我的學生悅悅當年產子之前的討論。悅悅家有糖尿病家族史,自己血糖控制能力也比較差。因為早期有流產征兆,靜臥保胎,使體重過度上升,后期出現了妊娠糖尿病。雖然后來經過飲食調整,血糖控制到正常狀態,但生產之前,她卻犯了難:分娩時該吃點什么呢?


    醫生護士都建議她吃巧克力,理由是巧克力能量高,飽腹感強,能提高體力?墒菒倫傆X得巧克力含糖高達50%,自己血糖控制不好,按理說不該吃。由于她沒有預定到可以家人陪護的病房,只能獨自生產,按點吃三餐顯然不能滿足身體的需要,但選什么加餐又實在犯難。在猶豫不定中,她給我打電話商量。


    我對悅悅說:除了醫院的三餐,自己要準備食品,陣痛間隙要及時吃幾口,初產婦的產程可能比較長,要有打持久戰的準備,絕不能餓著。生孩子比跑馬拉松還要累呢,能量消耗太大,不吃東西怎么能有力氣。


    但是,吃巧克力并不是最理想的建議。因為巧克力的主要成分是大量脂肪和糖。巧克力里的大量脂肪完全沒有幫助,因為你自己身上脂肪就很多,隨時可以分解利用,完全無需從外界補充!


    巧克力中的糖分還是有用的,但是巧克力B族維生素含量太低,而如果沒有B族維生素的幫助,糖就不能順暢地變成體能。巧克力里面有幫助的成分是咖啡因,它讓人能忘記疲勞,在一定程度上有振奮體能的作用。從這個意義上來說,吃巧克力還不如喝點加糖咖啡。


    產婦幾個小時甚至十幾個小時的產程,就像跑馬拉松的運動員一樣,需要的是消化吸收最容易、身體代謝負擔最小的食物來提供能量。



    魚肉蛋白質暫時不需要,因為蛋白質消化速度慢,供能速度太慢,供能效率低,跟不上。只有淀粉類食物是最快變成能量給產婦能幫上忙的,而且消化吸收快,耗氧少,身體負擔最小。


    雖然悅悅血糖控制不太好,但只要少量多次地吃容易消化的淀粉食物,吃了之后馬上就能消耗掉,不會造成血糖水平的嚴重波動。


    同時,產婦還難免會大量出汗。汗水會消耗電解質和可溶性維生素。而生產過程中的能量供應對B族維生素需求甚大,特別是維生素B1、B2、煙酸等。

    分析之后,我們制定了飲食方案。首先,提前幾天服用復合維生素B族,每餐1~2片,讓肝臟先充足儲備這些維生素,以備生產時的消耗。


    同時每天充足食用慢消化的淀粉類食物,以充實肝糖原和肌糖原。


    多吃點富含鈣的食物如奶類、青菜和豆制品,避免神經和肌肉過度緊張。


    在產前,準備好面包、罐頭八寶粥、藕粉、芝麻糊之類容易消化的淀粉類食物,帶著B族維生素片,再準備些含電解質的運動飲料,補充因為流汗損失的鉀和鈉。


    在陣痛間隙當中,見縫插針地吃幾口,喝幾口,但不必一次吃得太猛。

    悅悅依計而行,在10個小時當中保持了充沛的體能。上學時連跑800米都費勁,這次卻異常神勇,順產生出7斤6兩的胖女兒。



    后來,我把這個臨產飲食計劃傳給了幾位朋友,并建議她們在懷孕過程中加強鍛煉,保持肌肉力量,再加上健康飲食,她們都得到了很好的效果。


    要做媽媽的女士們,如果相信千萬年來的自然生產更有利于母子雙方的健康,不妨參考一下。

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