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    月嫂哪家好哺乳期飲食注意事項 素食哺乳吃什么

    來源:/news/44.html    發布時間 : 2016-03-29

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    大部分的媽媽可攝取她們希望攝取的食物,對寶寶并不會有影響。盡管如此,許多哺乳媽媽仍被告知許多并不需要的哺乳飲食禁忌。一旦寶寶有特別的哭鬧不安情形產生,媽媽可能就聯想到是不是吃了不該吃的食物。

    有些媽媽根據她們的文化背景在懷孕及哺乳期避免攝取一些會造成寶寶問題的食物。這些飲食禁忌各地區有所不同。例如:在中國和東南亞的國家避免坐月子期間或哺乳期進食冷飲。除了怕影響惡露排出外也擔心對寶寶有不好的影響。一些非洲的美國婦女在哺乳期間會避免吃洋蔥。蘇丹婦女在懷孕及哺乳期避免多鹽、酸及辣的食物以免引起心口灼熱、腹瀉、腸絞痛及惡心、嘔吐。在澳洲,哺乳期的媽媽避免更多的食物哺乳,哺乳期飲食注意事項包括:包心菜、巧克力、辣食物、豆類、洋蔥、花椰菜及許多的水果及蔬菜。理由可能是在過去的經驗中這些食物與引起寶寶皮膚過敏、腸絞痛有相關性。但現今已被證實引起高過敏的牛奶并不包含在其中。大連愛貝佳母嬰護理是大連月嫂公司。

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    素食者分好幾種。原則上若有攝取到動物性蛋白食物來源則素食者喂母乳與一般媽媽無異。例如:雖素食但可接受乳制品及蛋,或有的只接受乳制品。這些食物多少含有動物性蛋白。若飲食中完全沒有動物性蛋白來源的話,則可能需要補充品來避免B12的缺乏。B12缺乏癥包括手麻、食欲減低、嗜睡、肌肉萎縮、嘔吐等。若不愿意接受B12補充品,可建議添加發酵豆制品或在食物中添加酵母。一個研究中提到素食哺乳的媽媽較一般未素食者體內含較少的鈣與維D,但不會影響母乳中的鈣含量。只要寶寶每天日曬幾分鐘就可以得到足夠的維D。鼓勵素食哺乳者多攝取其它含鈣豐富的食物。

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