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    【方法】月子護理之哺乳期 月子護理公司建議哺乳期食物選擇

    來源:/news/58.html    發布時間 : 2016-04-11

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    大部分的媽媽從孕育新生命開始就自然特別注意飲食的攝取。孕育一個健康的寶寶是所有母親的第一愿望。哺乳期的媽媽持續對飲食的關注以確保母乳的營養,并且母體的健康也直接影響著她照顧寶寶的能力。大連愛貝佳在月子護理上有很強的專業經驗。

    母體營養的基本概念

    在1944-1945, 在荷蘭大饑荒的冬天,其婦女普遍處于營養不良的狀況。那時候出生的寶寶并不因為媽媽的身體狀況而影響他們日后的生長發育。(Smith,1947) 在巴西營養不良的婦女所分泌的奶水中反而較營養充裕的媽媽含較多的脂肪成分。(Spring et al., 1985) 孟加拉國處于營養不良邊緣的婦女仍維持平均每天可產乳汁750ml 。(Brown etal.月子,月子護理之哺乳期 1986) 綜合這些廣泛的研究證實當母體面臨營養不良的狀況對乳汁的分泌及成分影響有限。

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    天生的母性讓我們在得知懷孕開始自然的改變飲食習慣,去攝取營養及多樣性的食物;同樣的在哺乳期也應鼓勵這樣的行為。 哺乳期明顯額外需增加200-500 卡路里熱量的需求。

    增加液體的攝取也有幫助,但并不需刻意強調。當母體感覺口渴,攝取足夠的水分自然能分泌足夠的奶水。最簡單的方式是建議媽媽每次坐下來喂奶時手邊同時也準備一杯水隨時可飲用。此外她可以觀察尿液顏色。如果她攝取到足夠的水分,早上醒來的第一次小便顏色應該是清澈到淡黃色之間。若液體的攝取量不夠將導致母體的乳汁制造量減少。(Stumbo et al., 1985)

    大連愛貝佳月子護理公司也鼓勵哺乳期的媽媽根據她的需要及文化背景攝取多樣化自然的食物,盡量避免過度護理加月子護理公司建議哺乳期食物選擇工化的食物。通常完全哺喂母乳的媽媽若不過度進食并注意脂肪含量不要過高,并不容易增加體重,特別在前幾個星期需制造大量乳汁及哺喂頻繁時。

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