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    【圖片】月子護理哺乳期母體健康 素食哺乳媽媽應該吃什么

    來源:/news/61.html    發布時間 : 2016-04-14

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    【圖片】月子護理哺乳期母體健康 素食哺乳媽媽應該吃什么

    大部分的媽媽從孕育新生命開始就自然特別注意飲食的攝取。孕育一個健康的寶寶是所有母親的第一愿望。哺乳期的媽媽持續對飲食的關注以確保母乳的營養,并且母體的健康也直接影響著她照顧寶寶的能力。大連愛貝佳在月子護理上有很強的專業經驗。

    母體營養的基本概念

    在1944-1945, 在荷蘭大饑荒的冬天,其婦女普遍處于營養不良的狀況。那時候出生的寶寶并不因為媽媽的身體狀況而影響他們日后的生長發育。(Smith,1947) 在巴西營養不良的婦女所分泌的奶水中反而較營養充裕的媽媽含較多的脂肪成分。(Spring et al., 1985) 孟加拉國處于營養不良邊緣的婦女仍維持平均每天可產乳汁750ml 。(Brown etal.哺乳,月子護理哺乳期母體健康 1986) 綜合這些廣泛的研究證實當母體面臨營養不良的狀況對乳汁的分泌及成分影響有限。

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    素食者分好幾種。原則上若有攝取到動物性蛋白食物來源則素食者喂母乳與一般媽媽無異。例如:雖素食但可接受乳制品及蛋,或有的只接受乳制品。這些食物多少含有動物性蛋白。若飲食中完全沒有動物性蛋白來源的話,則可能需要補充品來避免B12的缺乏。B12缺乏癥包括手麻、食欲減低、嗜睡、肌肉萎縮、嘔吐等。若不愿意接受B12補充品,可建議添加發酵豆制品或在食物中添加酵母。一個研究中提到素食哺乳的媽媽較一般未素食者體內含較少的鈣與維D,但不會影響母乳中的鈣含量。只要寶寶每天日曬幾分鐘就可以得到足夠的維D。鼓勵素食哺乳者多攝取其它含鈣豐富的食物。

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